독서수양록 자료 마음의 기적 자료
독서수양록 자료 마음의 기적
[독서수양록] 마음의 기적
마음의 기적
디팩 초프라 지음
도솔 옮김
황금부엉이
초판 1쇄 2005년 9월
초판 3쇄 2005년 7월
`밑줄`
자기 자신을 쓸모 있는 존재라고 느끼는 사람은 병에 걸리거나 쇠약해지지 않는다. 스스로에 대해 깊이 만족하기 때문에 그들은 집단의 일을 훌륭하게 성취할 준비가 되어 있다. p204
자아에 이르는 명상 기술.
당신이 내면의 자아를 완전히 경험하는 것은 자신을 변화시키는 매우 중요한 모험이다. p299
“깨어있는 명상”
(1)조용한 장소를 찾아가라
(2)앉아서 가만히 눈을 감아라
(3)정상적으로 숨을 들이 쉬고 내쉬어라
(4)자신의 호흡을 자각하라. 단순히 관찰만 하자
(5)어떤 변화를 일으키거나 영향을 미치려 하지 말고, 이 모든 것을 단지 관찰하라.
(6)다른 생각, 소리들이 생기면 부드럽게 자신의 호흡으로 주의를 돌려라.
(7)15분간 수행하라. 하루 2번하라 p303
`저자`
디팩 초프라. 의학자. ...마음의 기적
디팩 초프라 지음
도솔 옮김
황금부엉이
초판 1쇄 2005년 9월
초판 3쇄 2005년 7월
`밑줄`
자기 자신을 쓸모 있는 존재라고 느끼는 사람은 병에 걸리거나 쇠약해지지 않는다. 스스로에 대해 깊이 만족하기 때문에 그들은 집단의 일을 훌륭하게 성취할 준비가 되어 있다. p204
자아에 이르는 명상 기술.
당신이 내면의 자아를 완전히 경험하는 것은 자신을 변화시키는 매우 중요한 모험이다. p299
“깨어있는 명상”
(1)조용한 장소를 찾아가라
(2)앉아서 가만히 눈을 감아라
(3)정상적으로 숨을 들이 쉬고 내쉬어라
(4)자신의 호흡을 자각하라. 단순히 관찰만 하자
(5)어떤 변화를 일으키거나 영향을 미치려 하지 말고, 이 모든 것을 단지 관찰하라.
(6)다른 생각, 소리들이 생기면 부드럽게 자신의 호흡으로 주의를 돌려라.
(7)15분간 수행하라. 하루 2번하라 p303
`저자`
디팩 초프라. 의학자. 영적 지도자. 인도 뉴델리 출생. 하버드 대학 의대 졸.
`소감`
이 책을 진작에 읽고 싶었다. 이지성의 `꿈꾸는 다락방`을 비롯하여 다른 여러 자기계발서적에서 디팩 초프라의 책을 언급했기 때문이다. 의사다보니 이 책의 주된 내용은 건강에 관련된 사항이 많았다. 잠재의식을 활용한 치료에 대한 이야기들...
이 책을 통해 단연 내 눈에 띄는 부분은 위에 발췌해 놓은 데로 ‘명상’에 관련된 부분이다. 명상을 하기로 하기로 계속 마음만 먹고 있었는데, 아직까지 실행하지 못하고 있는 형편이다. 자꾸 명상의 글이 내 눈에 띄는 걸 보니, 결국 조만간 명상의 길로 접어들 것 같은 예감이 든다.
명상에 대해 처음 알게 된 것은 2002년 즈음이다. 이 당시 박석 교수가 쓴 `명상 길라잡이`를 통해 명상에 대해 알게 되었다. 그 때는 서울에 살아서 집 근처 가까운 곳에 박석 교수가 실재로 운영하는 명상모임에 참가하려고 까지 했는데, 어쩌다 보니 못하게 되었다. 그 아쉬움이 지금까지 내 맘속에 남아 있는 것 같다. 박석 교수의 책을 통해 여러 명상에 대해서도 알게 되었는데, 박석 교수가 주로 사용하는 명상은 위파사나 명상법이었다. 그것을 자기식대로 바꾼 ‘바라보기’식 명상법이었다. 근데 그 명상법을 디팩 초프라가 쓴 이 책에서 다시금 발견할 수 있었다. 7년이 지난 지금 이 내용이 다시금 내 손에 들어왔다.
참, 할게 많다. 운동도 다녀야지, 독서도 해야지, 독후감도 써야지, 출근도 해야지, 야근도 해야지, 퇴근도 해야지, 회의준비도 해야지, 아내와 놀아야지, 아이와 놀아야지,,,,,,,, 여기에 명상까지....... 바쁘다 바뻐.... 하루가 바쁘다... 명상하려면 시간을 따로 내야하는데,,, 15분...하루 2번이니까 30분.. 이는 어제 읽었던 구본형의 `세월이 젊음에게`에서 나오는 스스로를 방치해두자는 시간 30분과 일맥상통하는 이야긴데... 계속 명상이 눈에 띄는 것을 보니,,, 하긴 해야할 것 같다...
그럼 구체적으로 언제 할까 항시 실천중심으로 모든 것을 생각해야 한다. 퇴근 전 30분 30분은 너무 기니까. 15분만 아니면, 회사에서 할 일 없을 때, 좀 한가할 때 아무튼 시간이 여유스러울 때 해봐야겠다...
바쁘게만 살아가는 현대인들의 삶 속에서 자신을 완전히 풀어 놓는 30분간의 시간은 반드시 필요하다고 본다. 가만보면, 현재 잘나가고 있는 분들의 대부분이 명상을 한다는 것이다. 그럼 나도 하자!
[문서정보]
문서분량 : 2 Page
파일종류 : HWP 파일
자료제목 : 독서수양록 자료 마음의 기적
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